이 책은 우울의 덫으로부터 빠져나와 심리적 건강과 웰빙을 돕기 위한 구체적인 방식과 지침을 제공하고 있습니다. 삶의 어느 순간에 다가온 우울과 절망의 정신적 과정과 마음에 작동하는 근본적 기제에 대한 앎을 돕고, 자살충동에 수반된 내외적 문제를 효율적으로 다룰 수 있도록 마음챙김에 기반한 인지치료(Mindfulness Based Cognitive Therapy; MBCT)를 소개하며 누구라도 쉽게 이해하고 실천적으로 함께 해볼 수 있도록 단계별 방법을 제시하고 있습니다. 책의 전반부에는 절망의 진화론적 기원과 우울과 자살충동의 예방과 재발방지에 있어 마음챙김에 기반한 치료적 중재가 왜 필요하고 어떻게 도움이 되는지에 대한 이해를 돕고, MBCT의 실제적 적용을 위해 회기별 주요 의제와 핵심전략이 제시되고 있습니다. 또한 과정별 주제에 맞는 치료 사례와 마음챙김 체화를 위한 실습과 지침이 마련되어 있으며, 실무자를 위한 교육지침과 과정평가에 대한 안내는 전문적 역량을 증진하는데 필요한 매우 가치 있는 제언이 될 것입니다. 이 책이 주는 가장 큰 탁월함은 고통에 직면한 많은 사람들에게 자기 스스로 몸과 마음의 회복을 직접 돕고 내재된 회복탄력성을 끌어내어 절망에서 벗어나 풍요로운 삶을 되찾도록 하며, 삶이 주는 수많은 문제에 대한 새로운 통찰과 해답을 제공한다는데 있습니다. 마음챙김에 기반한 치유의 과정은 서양의 심리치료자들이 발견하기 이전에 수많은 사람들을 고무했고 삶을 전환시켰습니다. 모쪼록 함께 하는 독자들이 자기성장과 변화의 지침서이자 지혜의 실용서인 이 책을 통해 자신에게 용기를 북돋아 주고, 새로운 기회를 발견하고, 자신 안에 내재되어 있는 치유의 힘을 이끌어 더 나은 삶을 향해 나아갈 수 있기를 기원합니다