해외 여행에 가장 힘든 비행시차를 어떻게 극복하여 즐거운 관광, 원만한 무역 협상, 승리를 향한 스포츠 대결, 뛰어난 국제적 정치 협상 등 최상의 목적을 이룰 수 있을까? 비행기를 타고 여러 시간대를 단 시간 내에 횡단함으로써, 여행자의 본래의 신체 리듬이 빠른 시간 내에 도착지의 시간에 조화되지 못하여 발생하는 고생스러운 비행시차 증후군 즉, 피로감, 졸림, 불면증, 소화불량 및 주의집중장애 등을 경험하게 된다. 이처럼 출발지의 시간에 적응되어 있는 본래의 신체리듬이 현지 시간과 조화되지 못한 상태에서는 천문학적인 숫자의 이권이 걸린 협상, 명예와 돈이 걸려 있는 타이틀 방어전, 역사의 방향을 좌우할 지도 모르는 비중이 큰 국제회담에서 정확하고 빠른 판단능력이 발휘되지 못할 것이라는 것은 누가 보아도 명백한 사실이다. 이 책에서는 여러 시간대를 단 시간 내에 횡단함으로써 발생하는 고생스러운 비행시차 증후군을, 자연 현상인 낮과 밤의 밝은 빛과 어두움을 과학적으로 이용하여 쉽게 해결해주는 지침을 제시해 주고 있다.

목차

역자의 말

전세계의 시간대 비행시차란 무엇이며 어떻게 해결할 것인가?

제1부 비행시차로 인한 증상과 해결방법의 과학적 근거

제2부 비행시차 해결을 위한 구체적인 지침

동쪽으로 비행할 경우의 비행시차 해결방법

서쪽으로 비행할 경우의 비행시차 해결방법

세계 주요 도시의 시간대 도표