이 책은 인지행동치료의 원칙에 근거하여 식이장애를 극복하는데 필요한 기술을 알려주고 건강한 습관을 확립하도록 돕는다. 식사패턴을 매일 모니터링 하는 것을 통해 식사를 적절하게 하는 것이 무엇인지를 배우고 더 넓은 범위의 다양한 음식을 자연스럽게 섭취할 수 있도록 돕는다.

목차

머리말

제1장 나의 식이문제 파악하기 : 치료를 시작하기에 적절한 시점일까?

제2장 우리는 무얼 기대할 수 있을까?

제3장 건강한 식습관이란

제4장 반복되는 폭식의 악순환

제5장 폭식증과 습관적 과식증의 의학적 문제

제6장 치료 경과 측정하기 : 치료전략의 검토 및 수정

제7장 두렵고 불안한 문제 음식들

제8장 폭식의 촉발요인의 이해

제9장 체중과 체형에 대한 걱정

제10장 문제해결기술

제11장 문제 사고에 도전하기

제12장 대인관계문제와 기분상태에 관한 이해

제13장 재발방지 계획

부록 <내가 얼마나 이해했나> 답